Gestion du Stress

Programme de la formation

Définition du stress, sa fonction : un mécanisme de survie

- Comprendre le processus du stress : le syndrome général d’adaptation

Cerner les causes du stress

(surcharge de travail, responsabilités, management, conflits, changements, routine, ambiance, organisation, environnement, mode de vie, vie familiale et relationnelle, communication relationnelle, mauvaise estime de soi…)

Repérer les symptômes du stress au niveau physique, émotionnel et comportemental

- Peut-on parler de bon ou de mauvais stress ?

Cerner les différentes méthodes pour apaiser les tensions

- Les techniques de relaxation et de méditation
- Trouver la plus adaptée à sa personnalité et au contexte
- Repérer les activités qui ressourcent

Désamorcer les situations potentiellement stressantes par la mise en place de nouvelles pratiques

- Savoir dire non et développer sa capacité à se faire entendre et respecter tout en respectant l’autre
- Gérer les critiques justifiées ou non avec sérénité et méthode pour les transformer en proposition utile
- Résister aux attaques de mauvaise foi

Mieux gérer son temps

Objectifs de formation

Comprendre les mécanismes du stress
Connaître ses réactions face au stress pour mieux les gérer et adapter ses réponses
Renforcer ses ressources personnelles et son assertivité
Intégrer les changements nécessaires pour gagner en sérénité
Acquérir des clés de compréhension et créer sa propre boîte à outils anti-stress

Taux de satisfaction des apprenants

9.5 / 10 (38 avis)

Public cible

Toute personne travaillant auprès du sujet âgé et/ou dépendant – Tout public

Prérequis

Aucun

Équipe pédagogique

- Fabienne GUILBARD – Formatrice en management
- Valérie DEPRAD - Formatrice en management de projet et de la qualité au service des Etablissements et Services Sociaux et Médico Sociaux (ESSMS)

Ressources pédagogiques

Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
Documents supports de formation projetés.
Exposés théoriques
Etude de cas concrets
Quiz en salle
Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Modalités d'évaluation

Feuilles de présence.
Questions orales ou écrites (QCM).
Mises en situation.
Formulaires d'évaluation de la formation.
Certificat de réalisation de l’action de formation.

Accessibilité

Pour tout besoin spécifique, les personnes en situation de handicap sont invitées à nous contacter afin d’envisager ensemble les aménagements possibles de leur parcours de formation : lmarin@actemos.com
Ces échanges resteront confidentiels

Délai d'accès

3 semaines